CARA MENGURANGKAN SENGGUGUT

salam sejahtera...

setiap wanita dikurniakan dengan keistimewaan mengalami kitaran pendarahan setiap bulan.ada yang mengaalami secara tetap dan ada juga yang tidak menentu.semuanya berpunca daripada tindakbalas hormon di dalam badan masing-masing.

begitu juga dengan tahap kesakitan (menstrual cramp) yang dialami.ada yang langsung tidak merasa sakit dan ada yang mengalami kesakitan yang kuat sehingga mengganggu aktiviti harian.

pemakanan sedikit sebanyak memainkan peranan dalam membantu mengurangkan tahap kesakitan.secara umumnya kita perlu pastikan pembuangan air besar adalah baik (melebihkan pengambilan serat & air) dan perut sentiasa berada dalam keadaan selesa.sembelit dan perut berangin/sebu/kembung akan menambahkan lagi ketidakselesaan semasa kedatangan haid.

antara makanan yang boleh membantu mengurangkan kesakitan semasa haid ialah:

HALBA

mempunyai ciri-ciri anti keradangan & mengurangkan kesakitan.

digunakan secara tradisi untuk mengurangkan kesakitan semasa haid.

OAT

kaya dengan magnesium & zink yang mengurangkan kesakitan (cramping pain)

NENAS

kaya dengan enzim bromelain yang membantu melegakan ketegangan otot 

BIJAN

kaya dengan nutrien dan vitamin B6 yang membantu melegakan otot dan mengurangkan cramp.

WALNUT

kaya dengan asid lemak Omega 3 yang bersifat penahan sakit serta anti keradangan.

BAYAM

tinggi kandungan vitamin E, B6 dan magnesium yang berfungsi melegakan ketegangan otot.

HALIA

sangat berkesan mengurangkan kesakitan semasa haid.

bertindak dengan cara menghalang pembentukan prostaglandin yang menyebabkan rasa sakit/cramp.

elok diambil diawal kedatangan haid.

PISANG

tinggi kandungan vitamin B6 yang mengurangkan rasa sakit

juga tinggi potasium yang mengurangkan rasa kembung (bloated).

oleh itu:

jaga pemakanan sepanjang masa agar dapat menghindari atau mengurangkan kesakitan semasa haid.

namun andai mengalami sakit yang kuat dan berlarutan sila dapatkan rawatan daripada doktor untuk mengesan sebarang masalah atau punca-punca lain.

suplemen SHAKLEE yang boleh membantu mengurangkan kesakitan semasa haid:

SMS/WHATSAPP/PM UNTUK MAKLUMAT LANJUT

IEDA

0107796751