TERTEKAN???

salam ceria dan selamat berbahagia...
anda stres atau tertekan dengan masalah hidup?
tekanan tidak semestinya memudaratkan...ia perlu untuk menggerakkan kita agar sentiasa berusaha untuk menjadi lebih baik.
namun tekanan yang berlebihan dan tidak terkawal boleh mengundang masalah.

belajarlah untuk menghadapi tekanan dengan rasional.
berusaha untuk mengatasi tekanan dengan cara terbaik.

bagaimana menghadapi/mengatasi tekanan/stres?

1. sentiasa berfikiran positif
2. kendalikan masa dengan baik
3. luangkan masa untuk hobi dan rekreasi
4. cuba kaedah meditasi dan pernafasan yang sempurna untuk ketenangan
5. ketahui tahap pencapaian maksima diri sendiri dan terima seadanya
6. libatkan diri dengan aktiviti fizikal
7. amalkan pemakanan seimbang.kurangkan kafein dan gula.
8. dapatkan bantuan sosial/kaunseling dari pihak yang berkaitan
9. berboncang masalah dengan doktor peribadi anda
10. yang beragama Islam...amalkan ayat-ayat Al Quran dan sentiasa mengadu kepada Allah.

semoga anda semua berjaya menghadapi setiap hari mendatang dengan penuh ketenangan.

google pic